The smart Trick of เวย์โปรตีน สำหรับผู้หญิง That Nobody is Discussing

The smart Trick of เวย์โปรตีน สำหรับผู้หญิง That Nobody is Discussing

Blog Article

รีวิวอาหารเสริม, การดูแลสุขภาพ, เคล็ดลับหรือเทคนิค

เหมาะสำหรับผู้แพ้ถั่วเหลือง แพ้กลูเตน และแพ้นมวัว หรือผู้ที่ต้องการเสริมสร้างกล้ามเนื้อ ต้องการลดปริมาณคาร์โบไฮเดรตและไขมัน

ในบทความของเรา เราจะแยกประเภทไว้ให้กับผู้อ่านทุกคนว่าแหล่งโปรตีนที่ได้มานั้นเป็นแหล่งโปรตีนจากไหนเพราะมันจะทำให้คุณเลือกซื้อได้ง่ายขึ้น คำแนะนำเลยก็คือหากคุณแพ้นมให้ทานโปรตีนจากพืช แต่ถ้าทานโปรตีนจากสัตว์ได้ก็ควรกินเวย์โปรตีนค่ะเพราะให้ผลดีกว่าโปรตีนรูปแบบอื่น ๆ

 เสริมพลังงานได้สูงเมื่อเทียบกันกับขนาดซองเดียว

สายปั่นจักรยาน ไม่ว่าจะเป็นจักรยานไฟฟ้า จักรยานเสื…

 มีเพียงรสช็อกโกแลตเพียงตัวเลือกเดียวเท่านั้น

หากคุณต้องการเพิ่มกล้ามเนื้อ ให้มองหาเวย์โปรตีนที่มีอัตราส่วนโปรตีนต่อแคลอรีที่สูง เนื่องจากเป้าหมายหลักของคุณในตอนนี้คือเพิ่มโปรตีนและพลังงานโดยรวมให้มากที่สุด ดังนั้นคุณจะต้องเลือกเวย์โปรตีนที่อุดมไปด้วยคาร์โบไฮเดรตด้วยนะคะ เพราะจะมีประโยชน์ต่อการออกกำลังกายเป็นอย่างมาก

อันนี้ก็ไม่จริงซะทีเดียว เวย์โปรตีนเป็นเพียงการช่วยเสริมโปรตีนส่วนหนึ่งเท่านั้น หากเราอยากควคุมน้ำหนัก เวย์โปรตีน สำหรับผู้หญิง ลดน้ำหนักได้จริงๆ จังๆ ก็ควรควบคุมอาหารควมคู่ไปกับการออกกำลังกายเพื่อความยั่งยืน

นอกจากนั้น ทุกครั้งหลังจากออกกำลังกายอย่างหนัก เซลล์กล้ามเนื้อบางส่วนอาจถูกใช้งานอย่างหนักจนเกิดการอักเสบ และมีความเสื่อมหรือทรุดโทรมไป อีกทั้งร่างกายยังเกิดอาการอ่อนล้า ทำให้ร่างกายต้องการโปรตีนเป็นอย่างมากเพื่อนำไปซ่อมแซม ฟื้นฟูกล้ามเนื้อที่เสื่อมหรือทรุดโทรมไปในขณะที่เราใช้ร่างกายอย่างหนักหน่วงและยังลดอาการอ่อนล้าหลังออกกำลังกายด้วย

เมื่อเปิดฝาแล้วต้องปิดให้สนิททุกครั้ง

 การเลือกใช้สารให้ความหวานแทนน้ำตาล

 ควรรับประทานสำหรับคนที่มีแพลนออกกำลังกายอย่างต่อเนื่องเท่านั้น

เลือกชนิดของเวย์โปรตีนที่ต้องการ ซึ่งปัจจุบันมีทั้งแบบเวย์โปรตีนจากนม โปรตีนจากพืช หรือแบบผสมทั้งเวย์โปรตีนจากนมและพืช

 ขนาดค่อนข้างน้อยสำหรับการเลือกดื่มระยะยาว